+7 978 77 05 441
Что такое «мертвая точка» и как с ней бороться?
Что такое «мертвая точка» и как с ней бороться?
В определенный момент тренировок у всех спортсменов, занимающихся боди – билдиногом наступает ступор, когда при достаточно интенсивных занятиях не видно результатов. Некоторое время сдвинуться с «мертвой точки» практически невозможно, и все усилия прилагаются зря. В случае ступора, главное не отчаиваться, и уж тем более не отпускать руки. Есть некоторые способы борьбы с «мертвой точкой» в тренировках: 1. Перерыв Нужно попробовать переключиться на другие виды тренировок, с меньшей нагрузкой. Этот метод хорош тем, что после подобного отдыха активизируются силы и при возобновлении тренировок в усиленном режиме мышцы начинают расти. 2. Кардинальное перестроение тренировок Если попробовать включить в занятия суперсеты и уменьшить время отдыха между подходами, то результат не заставит себя ждать. 3. Пищевые добавки Как известно пищевые добавки помогают практически всем, за редким исключением. А если боди – билдер уже принимает какую – либо добавку, то необходимо ее заменить на более действенную. Хотя, у каждого боди – билдера существует свой способ борьбы со ступором, а если нет, то нужно пробовать разные варианты. Но, «мертвая точка» - еще не повод бросить тренировки! Просмотров:5847
|